全部取っ払えば良いんじゃない？
世間の一般的な常識に囚われないこと。
これって、本当の自分を生きる上でとっても重要だと思うんです。
例えば、ご飯。
朝昼晩 三食 食事するという一般的な食べ方。
体が食べたかってるなら食べれば良い。
でも、朝と夕方の2食で良ければ、それで良い。
お腹減ってないのに食べたら、余計なものを身体に入れることになるよね。
“今は要らない” という体の感覚を大事にすれば自分の丁度良い体になるよ✨
お腹が減ってグゥーと音が聞こえる感じになったら、その後思いっきり食べ物を味のわって幸せを感じること。
食べ物が目の前にあるってありがたいなぁ、美味しく味わえるって豊かだなぁと感じながらしっかり噛んで食べたら、めっちゃ幸せで心もお腹も満たされるよ♡
この時は食事に集中！
TVやスマホ見ながら食べると、いつの間にか皿は空っぽで食べ終わってたりするから、食べる時は食べ物を見て食べることに集中！笑
これ繰り返してたら、本当に食べたいものだけに絞られるから無駄に太らなくなるし、自分の『ちょうど良い』体になっていくよ✨
そして、肌。
毎日のスキンケアは一般的にら朝と夜に化粧水や乳液をつける。
でもそれだけじゃなくて、昼間乾燥してないか、ベタつき過ぎてないか自分の肌を観察してみる。
朝晩のスキンケアに囚われず、昼間も肌が乾燥してたらクリーム補給したり。
自分の肌を観察する癖を付けたら肌のちょっとした変化にも気付きやすくなるよ♡
あの綺麗な人が付けてるからなんとなく自分も使う、とかじゃなくて、“自分の肌はこれつける時に喜んでる” という視点♡
自分の肌を愛おしく思い、優しく触っていると綺麗になりやすいよ♡
食に関しても肌に関しても
自分の感覚を大切にすること。
視点を変えたらいつの間にか綺麗になって、史上最高の自分になっていくよ✨
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